Por Lauren Netto
Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, revelou que o uso prolongado de zolpidem, um medicamento amplamente utilizado para combater a insônia, pode estar relacionado ao aumento do risco de Alzheimer no longo prazo. Os resultados foram publicados na revista científica Cell e levantam preocupações sobre o impacto desse sonífero na saúde cerebral.
O estudo sugere que o zolpidem interfere no funcionamento do sistema glinfático, um mecanismo natural responsável pela limpeza de resíduos tóxicos acumulados no cérebro, incluindo proteínas associadas ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
A pesquisa foi realizada em modelos animais e identificou que o medicamento pode prejudicar a interação da norepinefrina — um neurotransmissor essencial para o sono reparador — com o sistema glinfático, reduzindo sua eficiência. Esse efeito pode levar ao acúmulo de substâncias nocivas, potencializando o surgimento de condições como demência.
Sono saudável e saúde cerebral
O sono de qualidade é indispensável para o bom funcionamento do cérebro, pois contribui para a consolidação da memória, regulação imunológica e proteção contra doenças crônicas. Problemas como insônia e apneia do sono já foram associados ao aumento do risco de Alzheimer e outras condições neurodegenerativas.
A pesquisa destacou que preservar a "arquitetura natural do sono" é fundamental para a manutenção da saúde cerebral. Isso reforça a importância de buscar alternativas que tratem os distúrbios do sono sem comprometer os processos naturais do organismo.
Insônia e o uso de medicamentos
Especialistas alertam que a insônia deve ser investigada e tratada com foco em suas causas subjacentes, como transtornos de ansiedade ou depressão. Em casos que exigem o uso de medicamentos, é essencial estabelecer um período definido para o tratamento, evitando o uso prolongado e seus potenciais efeitos adversos.
Dicas para melhorar o sono de forma natural
• Exposição à luz natural: Permitir a entrada de luz solar durante o dia ajuda a regular o ciclo circadiano
• Evitar cafeína e telas: Reduzir o consumo de café e o uso de dispositivos eletrônicos à noite pode melhorar a qualidade do sono
• Manter uma rotina regular: Estabelecer horários consistentes para dormir e acordar é essencial para regular o sono
Regular o sono, no entanto, não é um processo imediato. Segundo especialistas, pode levar semanas de ajustes e planejamento para alcançar uma melhora significativa.
