A chegada da menopausa é algo certo e fisiológico. O que muitas de nós não sabemos, é que existem inúmeras mudanças físicas e comportamentais inerentes a mesma.
Mas o que é a menopausa? De forma básica, é uma diminuição de hormônios sexuais importantes para nosso organismo, principalmente o estradiol e a progesterona, devido à falência ovariana. Levando em consideração que o estradiol exerce mais de 400 funções em nosso corpo, sua diminuição pode gerar inúmeros resultados deletérios ao nosso organismo.
Dentre os sintomas mais comuns, estão as ondas de calor, conhecidas como fogachos, a insônia, a perda de massa muscular, a osteoporose, a queda de libido e o temido ganho de peso, principalmente em relação à gordura abdominal.
Para as mulheres de 55 a 65 anos, o ganho de peso é uma das maiores preocupações em relação à saúde. Segundo estudos, a projeção é de que em 2025 haja mais de 700 milhões de obesos se nenhuma atitude for tomada. Os efeitos deletérios vão desde o aumento do risco de morte prematura até doenças não fatais, com impacto adverso na qualidade de vida.
Com a queda do estradiol, existe um direcionamento maior de acúmulo de adiposidade na região abdominal, por isso, é comum mulheres observarem uma mudança no formato de seus corpos. Além do prejuízo estético, podemos relacionar a circunferência da cintura com o risco de doença cardiovascular, dislipidemias, síndromes metabólicas e a uma maior chance de diabetes mellitus do tipo 2, aumentando assim a morbidade nessa faixa etária.
Outro fator contribuinte para o ganho de peso é a diminuição de saciedade. Sem ela, as mulheres acabam se alimentando de forma mais acentuada, muitas vezes sem ao menos perceber. Além das diversas doenças metabólicas, o aumento de peso pode trazer diminuição no desejo sexual, o que pode atrapalhar e gerar muita frustração em sua vida amorosa.
Dessa maneira, a obesidade e a menopausa, em conjunto, podem atingir negativamente a autoestima da mulher, até com a tendência de evitar relações sexuais, seja por vergonha de seu cônjuge, ou mesmo para fugir da sensação negativa de se sentir exposta.
Por último, associamos ainda ao fato de que a menopausa cursa com a diminuição de massa muscular, estimada em cerca de 200 gramas anuais, conferindo aspecto de maior flacidez e menor tonicidade, dificultando ainda mais a perda de peso, devido à queda ocasionada no metabolismo basal.
Medidas preventivas como um estilo de vida saudável, exercícios físicos e a vigilância alimentar podem ser as melhores armas nesse momento. A terapia de reposição hormonal pode ser avaliada de forma individual, alinhando os riscos e benefícios da terapia a ser considerada. Seu médico deve ser consultado para avaliar com cuidado cada caso.
Com muita luta, cada vez mais as mulheres têm conquistado seu espaço, seja no trabalho, em seus relacionamentos e na busca de seus sonhos. A menopausa não precisa mais marcar o início do fim, mas sim, apenas uma transição para uma nova fase que pode ser ainda melhor, visto que com ela também nos vestimos de muita maturidade e com ela desfrutamos de muita vida e leveza.
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