Nas últimas semanas, Campo Grande experimenta uma montanha-russa climática, com grande oscilação de temperatura. De um dia para o outro, os moradores enfrentam temperaturas que variam de um calor intenso a um clima mais ameno e, em alguns momentos, até mesmo a quedas bruscas de temperatura. Em relação à umidade do ar o mesmo acontece, com dias com alerta de tempo seco extremo com umidade relativa do ar abaixo de 30%. Para as próximas semanas, os extremos meteorológicos continuam e a atenção com o sistema respiratório deve ser prioridade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, índices de umidade relativa do ar inferiores a 60% não são adequados para a saúde humana. Dentre os efeitos deletérios causados pelo tempo seco, os principais incluem: desidratação, ressecamento de mucosas agravando doenças respiratórias, sangramentos nasais, ressecamento da pele e irritações oculares. Atenção principalmente com as crianças e os idosos, que costumam ser os mais afetados pelas mudanças de temperatura.
O agravamento das doenças respiratórias ocorre porque quando a umidade do ar está reduzida, a produção de muco pelas mucosas também diminui, comprometendo as barreiras naturais do nosso organismo e deixando os órgãos mais suscetíveis aos agentes externos nocivos, como vírus e bactérias. No caso de pessoas alérgicas o tempo seco também traz agravos, uma vez que a poeira e outros resíduos ficam mais tempo suspensos no ar, desencadeando mais respostas alérgicas e exacerbando doenças como rinite e asma.
Não temos o poder de controlar o clima, mas existem diversas medidas capazes de preservar a nossa saúde. A primeira recomendação, e a mais importante, é a de aumentar a ingesta hídrica. Devemos beber água mesmo sem sentir sede, uma vez que este já é um sinal de desidratação. Mais uma vez, a atenção com as crianças e idosos deve ser enfatizada, já que são eles os mais susceptíveis à desidratação.
A lavagem nasal com soro fisiológico também é um importante aliado. Além de realizar uma limpeza das narinas, ainda é capaz de aumentar a hidratação da mucosa, diminuindo por exemplo os riscos de sangramento nasal. Caso este tipo de sangramento ocorra, não entre em pânico! A orientação nesses casos é de comprimir as narinas com os dedos por 10 a 15 minutos e colocar compressa de gelo sobre o nariz. Se o sangramento persistir além deste tempo ou se o indivíduo apresentar vômitos, desmaio e recorrência do caso, é necessário procurar atendimento médico imediatamente.
Cuidados com o ambiente também são muito importantes, na tentativa de diminuir os agravos do clima. Prefira ambientes mais arejados e invista em medidas para aumentar a umidade do ar. Neste sentido, o uso de umidificadores do ar são de grande valia, mas, caso não seja possível utilizá-los, coloque toalhas úmidas nos cômodos.
Por fim, lembre-se de evitar a prática de exercícios físicos antes das 10h e após as 16h e abuse do uso do protetor solar. Com essas medidas é possível encarar as mudanças climáticas com saúde, afinal, o verão ainda está por vir.
